골다공증에 대한 상세 설명

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 뼈 구조가 약해져서 쉽게 부러지는 질환입니다.

이 질환은 주로 노화와 관련이 있으며, 특히 폐경 후 여성에게서 더 많이 발생합니다.

골다공증은 조용히 진행되기 때문에 증상이 나타나기 전까지 알아차리기 어려운 경우가 많습니다.

1. 골다공증의 원인

호르몬 변화:
- 여성: 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하여 뼈의 재형성이 방해받습니다.
- 남성: 남성호르몬(테스토스테론)의 감소도 골밀도에 영향을 미칩니다.
영양 부족:
- 칼슘: 하루 권장 섭취량은 약 1000mg에서 1200mg입니다.
- 비타민 D: 칼슘의 흡수를 도와 주며, 햇볕을 통해 생성됩니다.
- 단백질: 뼈의 구조와 기능에 중요한 역할을 합니다.
운동 부족: 규칙적인 체중 부하 운동이 필요합니다.
유전적 요인: 가족력이 있는 경우 위험이 증가합니다.

기타 요인:
- 흡연: 골다공증 발생 위험을 높입니다.
- 과도한 음주: 칼슘 흡수를 방해합니다.
- 약물: 스테로드와 같은 특정 약물이 영향을 미칩니다.

골다공증은 주로 DXA(이중 에너지 X선 흡수법) 검사를 통해 진단됩니다. 검사 결과 T-score가 -2.5 이하일 경우 골다공증으로 진단됩니다.

골다공증은 예방이 중요하며, 건강한 생활 습관을 통해 충분히 관리할 수 있습니다.

여러분의 뼈 건강을 지키기 위해 지금 바로 실천해 보세요!